{"id":3199,"date":"2024-10-30T08:59:00","date_gmt":"2024-10-30T13:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wellwithtlc.com\/?p=3199"},"modified":"2026-04-09T12:33:49","modified_gmt":"2026-04-09T17:33:49","slug":"making-mental-health-a-normal-topic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/making-mental-health-a-normal-topic\/","title":{"rendered":"Making Mental Health a Normal Topic in Our Lives"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/wellwithtlc.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/11\/Making-Mental-Health-a-Normal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3200\" srcset=\"https:\/\/wellwithtlc.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/11\/Making-Mental-Health-a-Normal.jpg 600w, https:\/\/wellwithtlc.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/11\/Making-Mental-Health-a-Normal-300x200.jpg 300w, https:\/\/wellwithtlc.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/11\/Making-Mental-Health-a-Normal-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Es importante que la salud mental y el bienestar sean un tema habitual del que hablar. Esto ayuda a reducir el estigma y anima a las personas a buscar el apoyo que necesitan para vivir una vida m\u00e1s feliz. Podemos lograrlo promoviendo consejos centrados en la salud mental para afrontar los factores estresantes cotidianos.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Consejos para adolescentes para mejorar la salud mental:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Salir afuera<\/li>\n\n\n\n<li>Mueve tu cuerpo<\/li>\n\n\n\n<li>Obtenga una noche de sue\u00f1o reparador<\/li>\n\n\n\n<li>Pasa tiempo con personas que te hagan feliz.<\/li>\n\n\n\n<li>Sepa que es de valientes pedir ayuda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Consejos y trucos para la atenci\u00f3n plena:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Practica la respiraci\u00f3n consciente<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a1Escr\u00edbalo! Llevar un diario puede ayudar a ordenar pensamientos y sentimientos.<\/li>\n\n\n\n<li>Practica la gratitud<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e9ntrate en el momento presente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Apoyar a su hijo adolescente es importante porque lo ayuda a sentirse seguro, lo anima a hablar abiertamente y le demuestra que lo valoran y lo comprenden durante este momento clave de su vida. Algunas ideas sobre c\u00f3mo apoyar a los adolescentes son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sea curioso acerca de sus pensamientos, sentimientos y preguntas. Ellos se conocen mejor a s\u00ed mismos y tratarlos como si fueran sus propios expertos puede hacer maravillas para su confianza.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que poner a tu hijo adolescente en contacto con un profesional de la salud mental no es un signo de debilidad, sino una muestra de que te preocupas por \u00e9l. Al permitirle hablar con alguien imparcial, le est\u00e1s dando la oportunidad de crecer, desarrollar resiliencia y desarrollar autocompasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ayudar a su hijo adolescente durante la transici\u00f3n a la escuela secundaria es importante porque puede fortalecer su confianza y ayudarlo a aprender las habilidades que necesita para tener \u00e9xito en este nuevo y desafiante entorno. Algunas ideas sobre c\u00f3mo apoyar a su hijo adolescente durante la transici\u00f3n son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Establecimiento colaborativo de objetivos:<\/strong>&nbsp;Es importante que los estudiantes trabajen con sus padres o tutores para establecer metas y expectativas claras para el a\u00f1o acad\u00e9mico. Esta colaboraci\u00f3n puede mejorar la motivaci\u00f3n y la responsabilidad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rutina nocturna:<\/strong>&nbsp;Fomentar una rutina nocturna es beneficioso para los estudiantes. Una rutina que incluya actividades de \u201crelajaci\u00f3n\u201d puede promover una mejor calidad del sue\u00f1o. Las investigaciones indican que evitar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse puede mejorar significativamente la capacidad de conciliar el sue\u00f1o y la calidad general del descanso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hablemos del resultado:<\/strong>&nbsp;Establecer rutinas efectivas contribuye al \u00e9xito diario. Las experiencias diarias positivas se acumulan con el tiempo y conducen a un mejor desempe\u00f1o a lo largo de las semanas, los meses y el a\u00f1o escolar. Al fomentar h\u00e1bitos saludables, los estudiantes tienen m\u00e1s probabilidades de alcanzar sus metas acad\u00e9micas y extracurriculares.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Escrito por Caroline Stief<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>It\u2019s important for mental health and wellness to be a normal topic to talk about. This helps to reduce stigma and encourages folks to get the support they need to live a happier life. We can do this by promoting mental health focused tips to navigating everyday stressors.&nbsp; Teen Tips for Improving Mental Health: Mindfulness&hellip;<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3200,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[181],"tags":[],"class_list":["post-3199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-health"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3199\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellwithtlc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}